ជាមួយនឹងភាពចាស់បន្តិចម្តងៗនៃរាងកាយ មនុស្សចាស់ងាយនឹងដួលដោយមិនដឹងខ្លួន។ សម្រាប់មនុស្សវ័យក្មេងវាអាចគ្រាន់តែជាដុំពកតូចតែវាគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សចាស់! គ្រោះថ្នាក់គឺខ្ពស់ជាងយើងគិតទៅទៀត!
យោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក មនុស្សជាង 300,000 នាក់បានស្លាប់ដោយសារការធ្លាក់ជារៀងរាល់ឆ្នាំនៅលើពិភពលោក ដែលពាក់កណ្តាលនៃពួកគេគឺជាមនុស្សចាស់ដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំ។ នៅក្នុងប្រទេសចិន ការដួលបានក្លាយជាមូលហេតុដំបូងនៃការស្លាប់ដោយសារតែការរងរបួសក្នុងចំណោមមនុស្សចាស់ដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ។ បញ្ហាធ្លាក់សចំពោះមនុស្សចាស់មិនអាចមើលរំលងបានទេ។
ការដួលគឺជាការគំរាមកំហែងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរបស់មនុស្សចាស់។ ផលប៉ះពាល់ដ៏ធំបំផុតនៃការធ្លាក់គឺថា វានឹងបង្កឱ្យមានការបាក់ឆ្អឹង ដែលជាផ្នែកសំខាន់នៃសន្លាក់ត្រគាក ឆ្អឹងខ្នង និងកដៃ។ ការបាក់ឆ្អឹងត្រគាកត្រូវបានគេហៅថា "ការបាក់ឆ្អឹងចុងក្រោយក្នុងជីវិត" ។ 30% នៃអ្នកជំងឺអាចងើបឡើងវិញដល់កម្រិតនៃការចល័តពីមុន 50% នឹងបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការរស់នៅដោយឯករាជ្យហើយអត្រាមរណភាពក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែគឺខ្ពស់រហូតដល់ 20%-25% ។
ក្នុងករណីដួលរលំ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយការខូចខាតរាងកាយ?
ពេលចាស់ជរាដួល កុំប្រញាប់ជួយគេឡើង តែដោះស្រាយតាមស្ថានភាព។ បើមនុស្សចាស់ដឹងខ្លួនត្រូវសួរដោយប្រយ័ត្នប្រយែង និងពិនិត្យមើលមនុស្សចាស់ឲ្យបានច្បាស់។ តាមស្ថានភាពជួយមនុស្សចាស់ឡើងឬទូរស័ព្ទទៅលេខសង្គ្រោះបន្ទាន់។ បើមនុស្សចាស់សន្លប់ដោយគ្មានអ្នកជំនាញដែលពាក់ព័ន្ធនៅក្បែរនោះ កុំផ្លាស់ទីវាដោយចៃដន្យ ដើម្បីកុំឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ប៉ុន្តែត្រូវទូរស័ព្ទទៅសង្គ្រោះបន្ទាន់ជាបន្ទាន់ ។
ប្រសិនបើមនុស្សចាស់មានការចុះខ្សោយពីកម្រិតមធ្យមទៅធ្ងន់ធ្ងរនៃមុខងារអវយវៈក្រោម និងសមត្ថភាពតុល្យភាពខ្សោយ មនុស្សចាស់អាចអនុវត្តការធ្វើដំណើរប្រចាំថ្ងៃ និងហាត់ប្រាណដោយមានជំនួយពីមនុស្សយន្តជំនួយការដើរឆ្លាតវៃ កាត់បន្ថយសមត្ថភាពដើរ និងកម្លាំងរាងកាយ និងពន្យារការថយចុះមុខងាររាងកាយ។ ការពារ និងកាត់បន្ថយការធ្លាក់ដោយចៃដន្យ។
ប្រសិនបើមនុស្សចាស់ដួលហើយខ្វិនលើគ្រែ គាត់អាចប្រើមនុស្សយន្តដើរដ៏ឆ្លាតវៃសម្រាប់ការហ្វឹកហ្វឺនស្តារនីតិសម្បទា ដោយផ្លាស់ប្តូរពីទីតាំងអង្គុយទៅជាទីតាំងឈរ ហើយអាចក្រោកឈរបានគ្រប់ពេល ដោយមិនបាច់មានជំនួយពីអ្នកដ៏ទៃសម្រាប់លំហាត់ប្រាណដើរ។ នឹងសម្រេចបាននូវការការពារដោយខ្លួនឯង និងកាត់បន្ថយ ឬជៀសវាងការរងរបួសដែលបណ្តាលមកពីការសម្រាកលើគ្រែរយៈពេលយូរ។ សាច់ដុំ atrophy, ដំបៅ decubitus, ការថយចុះមុខងាររាងកាយ និងឱកាសនៃការឆ្លងមេរោគស្បែកផ្សេងទៀត។ មនុស្សយន្តដើរឆ្លាតវៃក៏អាចជួយមនុស្សចាស់ឱ្យដើរដោយសុវត្ថិភាព ការពារ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការដួល។
សូមជូនពរបងប្អូនជនរួមជាតិ និងចាស់ជរាទាំងអស់ ជួបតែសេចក្តីសុខ សុភមង្គល គ្រប់ក្រុមគ្រួសារ!
ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ២៧ ខែមេសា ឆ្នាំ ២០២៣
